- Tom telefon: 116 111, deluje vsak dan od 12. do 20. ure, tudi ob nedeljah in praznikih. Kadarkoli lahko napišeš tudi e-pošto na tom@zpms.si (okvirni odzivni čas 7 dni) ali pošlješ sporočilo v njihovo spletno klepetalnico https://www.e-tom.si/stopi-v-stik/, ki deluje od ponedeljka do petka.
- Klic v duševni stiski (Univerzitetna psihiatrična klinika Ljubljana): 01 520 99 00. Svetovalci so še posebej usposobljeni za pogovor z ljudmi, ki razmišljajo o samomoru, sprejemajo pa klice ne glede na vzrok stiske (za starejše mlade). Na to številko lahko pokličeš vsako noč med 19. in 7. uro zjutraj. Klic je anonimen in zaupen. Več na: https://www.psih-klinika.si/koristne-informacije/klic-v-dusevni-stiski/ .
- Telefon Samarijan: 116 123, deluje 24 ur na dan in vsak dan v letu. Telefonska pomoč je namenjena za mlade ali starejše v različnih stiskah, nudijo pa jo usposobljeni prostovoljci. Klic je brezplačen in anonimen. Več na: http://www.telefon-samarijan.si/ .
- V primeru doživljanja stisk zaradi spolne usmerjenosti in/ali spolne identitete, se lahko obrneš na društvo Legebitra, na telefon 030 361 281, vsak delovnik med 10. in 16. uro, lahko pa tudi pišeš na svetovalnica@legebitra.si. V okviru Legebitre delujeta tudi Mladinski center in Pravna svetovalnica LGBT. Več na: https://legebitra.si/o-nas/kontakti-in-lokacija/.
- Izberi sam, Združenje DrogArt: (01) 439 72 70 ali 030 346 327. Pomoč in podpora vsem mladim, ki se znajdejo v stiski, ker nekdo v družini čezmerno uporablja alkohol. Izbereš lahko svetovanje preko telefona ali spleta. Svetovanje je anonimno ter za dijake, študente in brezposelne brezplačno. Nudijo tako enkratno svetovanje oz. informiranje kot svetovalo-terapevtski program z rednimi srečanji. Dosegljivi so vsak delovnik med 9. in 16. uro. Več na: https://www.izberisam.org/alkopedija/izberi-sam-svetovalnica/ .
- Mladi zmaji: V digitalnem mladinskem centru Digi MC, ki deluje vsak dan, je mladim na voljo Svetovalnica. Po pogovor pa se lahko obrneš tudi na številne fizične mladinske center Mladih zmajev. Več na: https://mladizmaji.si/pridruzi-se/centri/.
- UNICEF Slovenija: 031 510 200 je “telefonska Varna točka«, ki deluje vsak dan med 9. do 17. uro. Sogovornica ti bo pomagala pri iskanju nadaljnjih korakih proti rešitvi. Varne točke so tako fizični kot spletni (eVarna točka) prostori, kjer lahko otroci in mladi poiščete pomoč ali zgolj pogovor. Namenjene so širokemu spektru stisk, npr. nasilje, samopoškodovanje, osamljenost, težave doma ali v šoli, spletno nasilje, spolno nadlegovanje/zloraba. V Varnih točkah usposobljeni odrasli nudijo usmerjanje in pomoč pri iskanju nadaljnje strokovne podpore. Več informacij o UNICEF-ovih varnih točkah (in zemljevid Varnih točk v svojem kraju) najdeš na https://www.varnetocke.si/kdaj-jih-poiscemo.
- Društvo za psihološko svetovanje Kameleon: info@svetovalnicakameleon.si ali pogovor@svetovalnicakameleon.si. Gre za brezplačno in zaupno spletno svetovanje v več oblikah: e-svetovalnica s klepetom v realnem času, svetovanje po e-pošti in video klic, namenjeno pa je otrokom, mladim in odraslim. Nudijo tudi podporo, razbremenilni pogovor, psihoedukacijo in prvo psihološko pomoč. Več na: https://svetovalnicakameleon.si/ .
- Svetovalni center za otroke, mladostnike in starše Ljubljana: (01) 583 75 00 ali (01) 583 75 35; Koper: 040 428 094; Maribor: (02) 234 97 00 ali 040 83 21 05. Več informacij: https://www.scoms-lj.si/si/za-otroke-in-mladostnike.html .
- Urgentna psihiatrična ambulanta: 01 475 06 85. Deluje vsak delovnik med 8. in 15. uro in je namenjena hitri oceni psihičnega stanja in usmerjanje, ciljna skupina so predvsem starejši mladi. https://www.psih-klinika.si/strokovne-enote/center-za-izvenbolnisnicno-psihiatrijo/
- POSVET – center za psihološko svetovanje: 031 704 707, telefon dosegljiv v ponedeljek, sredo in četrtek med 14. in 18. uro ter v torek in petek med 14. in 18. uro. Za že naročene kliente svetovalnice delajo vsak delovni dan med 8. in 20. uro. Program svetovalnice ponuja individualno ali skupinsko obravnavo posameznikom, parom in družinam, ki doživljajo čustvene stiske, ki jih sami ne obvladujejo več in potrebujejo strokovno pomoč (za starejše mlade in odrasle). Napotnica ni potrebna. Delujejo v 19 različnih krajih po Sloveniji, več na: http://www.posvet.org/ .
- Društvo Center za pomoč mladim: Gre za brezplačno, anonimno in zaupno svetovalnico, ki je namenjena mladim med 15. in 30. letom starosti. Deluje ob ponedeljkih in petkih od 9. do 15. ure, ob torkih, sredah in četrtkih pa od 9. do 18. ure. Svetovanje poteka v živo ali preko spleta. Pišeš jim lahko na nika@cpm-drustvo.si. Več na: https://www.cpm-drustvo.si/svetovalnica/ .
- Stik psihoterapija: psihosocialna pomoč: 031 702 938 ali (01) 430 46 14 ali
info@stik.si. Nudijo tudi program »terapija z otroki in mladostniki« – učne in vedenjske težave otrok, nizka samopodoba, doživljanje anksioznosti, strahov, nočnih mor, bolezni. Program vključuje terapijo z otroki in mladostniki v obsegu priporočenih vsaj 12 srečanj (55 minut), z možnostjo prilagoditve glede na potrebe posameznika. Terapije potekajo od ponedeljka do petka med 8. in 20. uro (ali po dogovoru), v Ljubljani in Novem mestu. Več na: https://www.stik.si/programi/psihoterapevtska-pomoc-druzinam-partnerjem-in-posameznikom-v-stiski/ ali https://www.stik.si/programi/terapija-z-otroki-in-mladostniki/ .
- Centri za duševno zdravje otrok in mladostnikov: mira@nijz.si; Centri, ki so, oziroma še nastajajo v okviru Programa MIRA, Nacionalnega programa duševnega zdravja, katerega upravlja Nacionalni inštitut za javno zdravje, delujejo v sklopu Zdravstvenih domov po Sloveniji. Sestavljeni so iz ekip strokovnjakov, ki sodelujejo pri obravnavi otrok in mladostnikov ter z njihovimi družinami, šolami in socialnimi sistemi, v katere so vključeni. Namenjeni so otrokom in mladostnikom z različnimi težavami v duševnem zdravju. Kontakt vam najbližjega Centra za duševno zdravje otrok in mladostnikov najdete na: Otroci in mladostniki – Program Mira (zadusevnozdravje.si).
UNICEF Slovenija si v sklopu projekta Kako se počutiš? prizadeva, da duševno zdravje postane del vsakdanjega pogovora, da se bodo otroci znali soočiti s stresnimi situacijami ter da bodo imeli dostop do pravočasnih storitev psihosocialne pomoči in duševnega zdravja.
