Čestitke, kmalu boste v svojo družino sprejeli novo članico ali člana! Morda se boste v zadnjih tednih počutile bolj utrujeno in neudobno, a stopnjuje se tudi veselo pričakovanje.
Vaše počutje
Nekatere ženske opazijo, da v tretjem trimesečju težje dihajo in morajo pogosteje na stranišče. Do tega pride, ker dojenček raste in močneje pritiska na vaše notranje organe. A ni razloga za skrb, saj te težave po porodu izzvenijo.
Pogosti simptomi
Čeprav je vsaka nosečnost drugačna, boste v tretjem trimesečju najverjetneje opazile katerega od naslednjih znakov:
- zgaga
- hemoroidi
- zasoplost
- občutljivost dojk
- izbočen popek
- težave s spanjem
- otekanje prstov, obraza in gležnjev
Skrb zase
Vaš dojenček postaja vse večji, zato se boste morda v tretjem trimesečju počutile bolj neprijetno kot v drugem. V pomoč vam bo morda kateri od spodnjih nasvetov, a se o tem prej posvetujte z zdravstvenim delavcem. Izberite tisto, kar ustreza vašim željam in vam je na voljo.
- Ob pekoči zgagi vprašajte svojega zdravnika za nasvet glede prehrane in sprememb življenjskega sloga. Če to ne pomagajo, lahko za preizkusite pripravke z antacidi.
- Pri težavah s spanjem, si poskusite z blazino podpreti celo telo ali dele telesa v pomoč pri zmanjšanju napetosti med počitkom.
Zdrava hrana in redna vadba sta ključnega pomena skozi celotno nosečnost. Nadaljujte s svojo redno vadbo, vendar se ne izčrpavajte. Na splošno velja, da naj bi bila intenziteta vadbe taka, da se med njo lahko pogovarjate. O vadbi med nosečnostjo se vedno posvetujte z ginekologom ali zdravnikom. Nadaljujte z uživanjem raznolike hrane, da zagotovite zadostno količino energije, beljakovin, vitaminov in mineralov.
Lažni popadki
V tretjem trimesečju se bodo pojavili popadki, ki so lahko znak pravega ali lažnega poroda. Lažne porodne bolečine in so način, kako vas vaše telo pripravlja na dejanski porod. Ti lažni popadki so lahko podobni menstrualnim krčem ali tiščanju v trebuhu.
Za lažne popadke ni zdravila, vendar lahko z nekaterimi stvarmi olajšate nelagodje, vključno s tem, da:
- Pijete vodo.
- Spremenite položaj (če ležite, pojdite na sprehod in obratno).
- Poskrbite za sprostitev z dremežem, branjem knjige ali poslušanjem pomirjujoče glasbe.
Če to ne zmanjša bolečine in če opazite, da vaši popadki postajajo pogostejši ali intenzivnejši, se obrnite na svojega zdravnika.
Začetek poroda
Večina žensk rodi med 38. in 41. tednom nosečnosti, vendar je točen čas začetka poroda težko predvideti.
Ko se porod začne, se maternični vrat razširi, mišice maternice pa se začnejo krčiti v rednih intervalih in se sčasoma približajo. Popadki so podobni menstrualnim krčem, le bolj intenzivni. Ko se maternica krči, vaš trebuh otrdi, lahko tudi čutite bolečine v hrbtu ali medenici. Ko se maternica sprosti, se tudi trebuh ponovno zmehča.
Poleg popadkov nekateri drugi znaki, da porod začenja, vključujejo:
- občutek, da se plod spusti nižje proti medenici
- odluščenje sluzastega čepa (opazile boste prozoren ali rdečkast izcedek)
- odtekanje plodovnice oziroma vode
Morda ne boste opazile vseh od teh sprememb. Če menite, da se začenja porod, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca.
Kako raste otrok
V tej zadnji fazi razvoja se vaš dojenček pripravlja, da zapusti maternico. Med začetkom tretjega trimesečja in porodom:
- njegove oči lahko zaznajo spremembe svetlobe
- lahko ima nekaj las
- otrok lahko brca, prime in se razteza
- na rokah in nogah pridobiva maščobne obloge
- kosti se strjujejo
- razvit je krvožilni sistem
- razvit je mišično-skeletni sistem
- razviti so pljuča, možgani in živčni sistem
Rast ploda se lahko zelo razlikuje zaradi številnih razlogov, vendar bo na začetku tretjega trimesečja vaš dojenček velik okoli 35 cm in tehtal od 1 do 2 kg. Ob rojstvu bo vaš novorojenček velik med približno 46 in 51 cm in tehtal nekaj več kot 3 kg [Vir].
Kdaj k ginekologu/zdravniku?
V tretjem trimesečju bodo vaši obiski pri ginekologu pogostejši, v zadnjem mesecu se opravljajo tedensko.
Čeprav vsaka ženska nosečnost doživljaja drugače, poiščite zdravniško pomoč, če se pojavi/-jo:
- močna krvavitev
- glavoboli, ob čemer vidite pike ali utripajočo svetlobo, ki ne izgine
- nenadno ali močno zatekanje
- zmanjšano gibanje ploda (vaš dojenček bi se moral premikati vsak dan)
- stalna bolečina med popadki
- to, da vam je odtekla plodovnica, a nimate popadkov
Vse, kar morate vedeti o razvoju vašega otroka v prvih dveh letih življenja, lahko preberete tukaj.
