Kdaj ste nazadnje koga vprašali: »Kako se počutiš?« In kdaj ste na to isto vprašanje sami odgovorili z vso iskrenostjo? Kolikokrat ste pomislili, da se za običajnim in vljudnostnim »v redu« skriva ABECEDA ČUSTEV?
• Aroganca
• Brezup
• Cinizem
• Čudenje
• Dolgčas
• Empatija
• Frustracija
• Gnus
• Hvaležnost
• Izločenost
• Jeza
• Krivica
• Ljubezen
• Moč
• Nežnost
• Občudovanje
• Pogum
• Radovednost
• Strah
• Šaljivost
• Tesnoba
• Upanje
• Veselje
• Zaupanje
• Žalost
Pridružite se kampanji, spregovorite o čustvih!
ZAKAJ?
Različne stiske in stresne položaje doživljamo vsi. Če je stiska prepogosta ali zelo intenzivna ali če o njej ne spregovorimo, lahko preraste v duševne motnje, ki zahtevajo strokovno pomoč. V najhujših primerih pa lahko potrebujemo tudi bolnišnično obravnavo. Zato je pomembno, da stisko prepoznamo in odreagiramo nanjo čim prej.
Med otroki in mladimi v Sloveniji v zadnjem letu zaznavamo več anksioznosti, depresije, motenj hranjenja in poskusov samomora, kar je posebej alarmantno. Najhuje pa je, da je večina otrok in mladih po raziskavi UNICEF-a Slovenija v svojih stiskah sama – o njih se ne pogovarja z nobeno odraslo osebo.
KAKO?
Destigmatizirajmo duševno zdravje. Pogovarjajmo se o čustvih. Vsa čustva so normalna, dovoljena, OK.
KJE?
V abecedi čustev poiščite 2 čustvi, ki se začneta na začetnici vašega imena in priimka (npr. Janez Novak = Jeza in Nežnost).V storyjih ali objavah na Instagramu spregovorite o tem, kdaj ste nazadnje čutili ti dve čustvi. Ste ju lahko pokazali ali ste imeli občutek, da ju morate skriti? Ste bili morda v stiski in kako ste jo rešili? Kaj bi lahko naslednjič storili, da bi se počutili drugače ali enako?
Tagajte @unicef_slovenija in @joonglaa ter dodajte #kakosepočutiš in nominirajte 3 prijatelje, da storijo enako. Pozovite sledilce, da spregovorijo o svojih čustvih. Če se znajdejo v stiski, pa naj čim prej poiščejo pomoč. Za visual npr. uporabite selfie z obema čustvoma (ki ju npr. napišete na papir skupaj s #kakosepočutiš) ali ste kako drugače kreativni.
Projekt je delno omogočil Open society Initiative za Evropo v okviru Open Society Foundations.
UNICEF Slovenija si v sklopu projekta Kako se počutiš? prizadeva, da duševno zdravje postane del vsakdanjega pogovora, da se bodo otroci znali soočiti s stresnimi situacijami ter da bodo imeli dostop do pravočasnih storitev psihosocialne pomoči in duševnega zdravja. Pri tem nam pomagajo partner kampanje A1, medijski partner Styria media in drugi podporniki. Več na kako.se/pocutis oz. na družbenih omrežjih pod ključnikom #kakosepočutiš
